女性想要身体好常吃3种食物，美容养颜，排毒燃脂，越吃越年轻,你知道吗？
女人是水做的，皮肤水灵气色好的女人看着就让人心生羡慕，世界上没有丑女人，只有懒女人，三八节快到了，许多姐妹们又开始嚯嚯钱包，买护肤品化妆品。爱美之心人皆有之，光靠化妆还是不行的，皮肤状态好的姐妹们都是由内而外调理的。皮肤好，除了年轻少熬夜，饮食规律以外，还有心态。作为一个80后的妈妈，对自己也有不一样的要求，不化妆，但是皮肤也不能太粗糙、太油腻。不买燕窝，咱也可以多买一些平民的食材，自己在家煲汤、煲糖水。汤水滋润，皮肤水灵饱满，看看也不容易显老。
女人常用的养颜食材，不外乎枸杞、红枣、银耳、红糖这些，另外，在广东一带，木瓜也是非常受女性朋友们欢迎的养颜水果之一。木瓜，自古就有舒经活络的作用，晒成干，也是一味中丰的木瓜酵素，和维生素A以及蛋白酶，使它拥有了“万寿果”的美誉。木瓜酸有和胃消食、利水化湿的作用，家有坐月子的产用木瓜花生和鸡脚煲汤，也是好处多多的。
【木瓜金耳芡实糖水】
食材：金耳10克，木瓜1个，芡实100克，冰糖适量，清水1.5升。
具体步骤：
1.这是金耳，和银耳类似，都是菌菇类品种的食材，都是人工培植出来的，金耳也叫黄木耳，富含胶质，用来炒食或煲汤都可以。准备大约10-15克干制品即可。
2.金耳要放入清水中提前泡发15分钟，泡发好的金耳是原来干货的3-4倍大左右。
3.准备一些新鲜芡实，芡实，也叫“鸡头米”，含有丰富的淀粉质和蛋白质，也是潮汕地区的特产，健脾胃。如果没有新鲜芡实，可以用干芡实替代，干芡实同样需要放入清水中浸。
4.把泡发好的金耳切去根部硬芯的部分，和泡发好的银耳一样，只留取带裙边儿的部分可食用。
5.煮糖水我喜欢用养生壶，不用看火，把清水加到适合的位置，芡实和金耳放入养生壶里，先把金耳煮出胶质，选择“糖水”功能，时间大约20分钟即可。现在的养生壶不止煮开水泡花茶那么简单，有些还带炖盅的，做炖品也省事多了，家里备一个合适大小的养生壶煮糖水也很方便。
6.煮糖水的时候，把木瓜洗干净，削去外皮，去掉里面的籽，这木瓜熟透了是红色的，特别甜哦。切成小块备用。
7.金耳芡实煮熟煮透之后，再把切成块的木瓜放入养生壶里，再继续煮10分钟。糖水可以根据自己喜欢的甜度增加一些冰糖，但是木瓜已经带甜味了，我喜欢淡淡的甜，不加糖也很好喝。
女性想要身体好，常吃3种食物，排毒护肝、增强体质肤色越来越好
五谷杂粮、鱼和香菇。因为五谷杂粮属于粗粮，鱼可以补血，香菇养生健体。
苹果，又名频婆果，性凉，味甜。水分多。可以刺激肠道蠕动，从而有减肥功效。香蕉，清热解毒，消炎降压，润肠通便。也有利于身材的保持。西瓜，性寒，水分多，糖分大。促进肠道消化。但是肠胃不好的人要少吃。也有减肥燃脂作用。
番茄，蜂蜜和生姜，这三种食物常吃，可以让女人美容养颜，排毒燃脂，越吃越年轻。番茄，蜂蜜和生姜还可以混搭，然后用料理机搭配一些清水，制成蔬果汁，味道更好。
吃什么减肥效果最好最快 减肥吃什么好
减肥，是我们日常生活中很流行的一个话题，现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥，但大部分人还是会选择饮食。那么吃什么减肥效果最好最快呢？一起来看看吧。
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吃什么减肥效果最好最快
1.苦瓜
苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素。
2.黄瓜
黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜里面还含有一种叫做丙醇醋酸的东西，这种东西能够抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度。
3.西红柿
因为西红柿中几乎不含有脂肪，其热量很低、糖分也不高。适当吃些西红柿不仅可使小腹明显消瘦，且还能减少血脂、血清胆固醇含量。
4.冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。冬瓜具有利 尿、利 便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
5.红薯
红薯中粗纤维含量高，粗纤维的特点是体积大，而能量密度低，这就增加了人的饱腹感，从而减少热量的吸收。红薯蛋白质含量低、脂肪含量低、热量低，符合减肥食品的要求。最后需要注意的是，红薯一定要用蒸，煮的方式，一定不要油炸，因为红薯吸油效果很强。
6.奇异果
奇异果中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
7.燕麦
燕麦是很好的瘦身食品。最大的特点是耐饿、降脂。燕麦是高碳水化合物食品，并且属于复合型碳水，这种饱腹感很强，也更加持久。燕麦的一个作用是降脂，加速脂肪的分解。
8.蓝莓
蓝莓也是众多减肥健身达人的最爱，被称为是促代谢的瘦身新宠。蓝莓热量低，维生素C的含量比一般的水果都要高，而且很容易被身体消化，还能吸脂，很适合在减肥期间食用。
